[BUKU VEGETARIAN] Mengondisikan Energi tubuh yang lemah dan mengatur pola makan vegetarian

Wenda20160722 58:04

Bagaimana Mengondisikan Energi Tubuh (Qi) Yang Lemah

Pendengar Pria:
Master, Teman sedharma yang mempunyai energi tubuh (Qi) yang lemah, paling baik harus mengkonsumsi makanan apa ?

Master:
Jika energi tubuh (Qi)nya lemah, Menurut saya ada baiknya mengkonsumsi *Jamur Ling Zhi *(Ganoderma), sangat baik untuk dia.

Ada lagi Amerika Ginseng, Amerika ginseng(Xi Yang Shen) paling bagus dibuat sup, tambahkan sedikit Goji Berry (Lycium Chinense), tambahkan sedikit Hong Zao (Jujube), Biji teratai (lotus), Jamur Kuping, di buat sup, lalu diminum untuk energi (Qi) sangat bagus, Qi akan menjadi lancar.

Ada lagi, harus bernafas dalam-dalam, ketika nafas masuk, tutup mulut kamu dan menahan nafas, lalu menggunakan hidung menghirup nafas dalam-dalam, setelah menghirup nafas dalam-dalam, buka mulut kamu, pelan-pelan keluarkan nafasmu.

Lakukan ini satu set sepuluh kali, satu hari lakukan tiga set, dijamin Qi (energi) kamu tidak akan lemah lagi.
———————————————
https://id.wikipedia.org/wiki/Lingzhi

https://en.wikipedia.org/wiki/American_ginseng

https://en.wikipedia.org/wiki/Lycium_chinense

https://id.wikipedia.org/wiki/Jujube

https://en.wikipedia.org/wiki/Lotus_seed
———————————————
Wenda20160722 58:04
气虚该如何调理

● 男听众:师父,气虚的同修吃什么食物比较好呢?

● 台长答:气虚的话,我觉得还是要吃些灵芝,对他还 是很有好处的。还有西洋参,西洋参最好煲汤,放一点 点枸杞,放点红枣、莲子、木耳,煲汤喝对气会非常好 的——气顺。还有就是要深呼吸,吸进去的时候嘴巴憋住, 然后用鼻子深吸,深吸之后要嘴巴张开慢慢地把气吐出 去。这样每一次来十遍,一天来三次,保证气就不虚了。
———————————————
Di Translate dari buku:
Chi Su Jie Sha Fang Sheng
Halaman 23
《吃素劫杀放生》第23頁

Pengarang:
*Master Jun Hong Lu *
(盧軍宏台長)

Penerbit:
澳洲东方華語電台文化中心

www.lujunhong2or.com


Bagaimana menerapkan pola makan vegetarian agar tetap sehat?

Didalam kehidupan ini, banyak orang yang masih
mempertanyakan tentang pola makan vegetarian,
Ditengah kehidupan masyarakat modern dan beban pekerjaan yang semakin berat ini,

Apakah bervegetarian dapat mempertahankan asupan gizi dan energi yang cukup?

Apakah pola makan vegetarian ini dapat menyebabkan sub-health atau berbagai macam penyakit?

Untuk menjawab berbagai pertanyaan tersebut, ribuan teman sedharma akan memberikan kesaksian pengalaman pribadi mereka sendiri dalam menerapkan pola makan vegetarian.

Menerapkan pola makan vegetarian yang tepat, tidak hanya membuat kita sehat dan anti kanker, tetapi dapat membuat otak besar kita lebih lincah, bercahaya, energik, sama seperti makanan sehari-hari.

Kita harus menjamin bahwa makanan kita memiliki gizi yang seimbang, karena kita harus menjaga tubuh fisik kita, Bodhisatva juga menyarankan kita agar memiliki tubuh fisik yang baik dan sehat.
Dengan begitu kita di dunia ini bisa melatih diri kita dengan lebih baik.

Sehat Dalam Bervegetarian & Makanan Vegetarian Merawat Kesehatan

Orang yang bervegetarian harus terus-menerus memikirkan berbagai macam variasi makanan: dikukus, direbus, digoreng, dll.

Jika rasanya terlalu hambar, waktunya terlalu lama, akan menyebabkan kekurangan unsur-unsur tertentu didalam makanan tersebut.

  1. Dalam bervegetarian boleh mengkonsumsi telur, ada banyak nutrisi yang terkandung didalamnya. Bodhisattva menyetujui hal ini, karena banyak telur tidak mampu menetaskan ayam, tetapi jangan mengkonsumsi telur puyuh.

Wenda20111230 35:48
Masalah Mengkonsumsi Telur:

*Pendengar Pria: *
Ada satu pertanyaan mengenai mengkonsumsi telur, saya masih ingat master pernah menyebutkan bahwa telur ayam, telur bebek, semua boleh dimakan. Apakah telur angsa boleh dimakan?

Master:
Seharusnya tidak apa-apa. Alasannya semua sama, karena dimasa lalu ada telur yang bisa menetas anak ayam, ada telur yang tidak bisa menetas anak ayam, yang tidak bisa menetas itu boleh dimakan. Sampai pada zaman akhir dharma, Langit menurunkan welas asih, karena tidak bisa membedakan telur mana yang dapat menetas dan telur mana yang tidak dapat menetas, memberi kalian sedikit tambahan nutrisi sekarang semua telur bisa dimakan.

Pendengar Pria:
Oh, Apakah telur burung puyuh boleh dimakan?

Master:
Tidak boleh dimakan.

  1. Boleh mengkonsumsi susu, produk susu, dapat melengkapi tubuh dengan kalsium dan nutrisi penting lainnya.
  2. Jamur kaya akan nutrisi dan rasanya lezat.
  3. Makan lebih banyak jenis kacang-kacangan, didalam kacang-kacangan, kaya akan protein, misalnya: Kacang Kedelai, Tahu Panggang, Kulit Tahu, Susu Kacang Kedelai, dll.

Wenda20131011 01:16:25

Bervegetarian makan makanan dari unsur kacang-kacangan menyeimbangkan gizi pada tubuh

Master:
Yang paling bagus adalah banyak mengkonsumsi jenis kacang-kacangan, Di Taiwan ada sejenis produk daging vegetarian, di China sepertinya banyak juga, menurut saya jenis daging vegetarian ini kandungan nutrisinya sangat tinggi, terutama proteinnya sangat tinggi.

Bervegetarian tidak boleh seluruhnya hanya makan sayur hijau, lobak, dan orang yang bervegetarian harus menggunakan minyak sedikit lebih banyak, jangan terlalu sedikit.

  1. Dapat memilih untuk membeli beberapa makanan vegetarian, seperti ham vegetarian, sosis vegetarian, daging vegetarian, bebek vegetarian, dll. Mereka terbuat dari kacang kedelai yang sangat tinggi protein dan rasanya lezat.
  2. Mengkonsumsi lebih banyak sayur dan buah, menambah berbagai macam vitamin.

Kangkung 空心菜
Membersihkan panas internal darah.
Melancarkan peredaran darah.
Melancarkan pembuangan urin.
Melancar saluran usus dan memperlancar buang air besar.

Seledri 芹菜
Mencegah darah tinggi.
Mencegah penyumbatan pembuluh darah.

Kacang Panjang 豇豆
Memperkuat qi/energi pada limpa.
Dapat mengobati gondok.

Kecipir 龙豆
Kaya vitamin dan berbagai nutrisi
Menurunkan tekanan darah, Untuk Kecantikan
Untuk melancarkan pencernaan.

Kubis 卷心菜
Menambah sumsum tulang.
Melancarkan pencernaan.
Baik untuk jantung.
Memperkuat persendian tulang.

Bayam Merah 苋菜
Menghilangkan panas dan lembab tubuh.
Mendinginkan darah.
Menghentikan pendarahan.

Kundur 冬瓜
Melancarkan buang air kecil dan lembab pada tubuh.
Mengobati penyakit liver berlemak.

Taro 芋头
Kaya akan protein, kalsium, fosfor.
Mencegah kerusakan gigi.

Edamame / Green Pea 豌豆
Menambah energi/qi didaerah perut bagian tengah.
Menstabilkan limpa dan lambung.

Sawi Putih 白菜
Melancarkan usus dan baik untuk lambung.
Mengatasi dehidrasi dan baik untuk ginjal dan tulang.

San Yao 山药
Mengandung glukoamilase pati.
Memelihara kekuatan tubuh.
Menambah energi.

Selada 生菜
Menghilangkan panas tubuh dan detoksifikasi.
Mengobati wasir.

Labu 南瓜
Mengandung Kobalt, Melegakan tenggorokan.
Melindungi lapisan mukosa lambung.

Buncis Hijau 四季豆
Mengobati fungsi limfa yang lemah
Mengatur kelembapan limfa, melawan virus hepatitis B.

Lotus/Teratai 莲藕
Menambah cairan tubuh dan darah.
Menguatkan organ yang lemah (Jantung, Hati, Limpa, Ginjal, Paru-paru.

Tomat 番茄
Mencegah penyakit yang berhubungan dengan saluran darah pada jantung, Meminimalisir/mencegah terjadinya kanker.

Rebung 笋
Meredakan panas dalam.
Meredakan gejala penyakit lambung.
Menghilangkan dehidrasi, menambah energi/qi.

Paprika 青椒
Mengandung banyak Vitamin C, Menambah kekuatan tubuh.

Oyong 秋葵
Dapat memperkuat ginjal, mengobati ginjal yang lemah, dapat membuat kulit cerah dan halus.

Pariya 苦瓜
Bersifat dingin, Dapat menurunkan gula darah, Menurunkan kolestrol.

Terong 茄子
Menurunkan kolestrol dalam darah, mencegah penyempitan pembuluh darah.

Rumput Laut 海带
Menambah Yodium pada tubuh, dapat mengobati pembesaran tiroid.

Brokoli 西兰花
Mencegah Osteoporosis, sangat efektif mengontrol penyakit diabetes.

Bo Cai 菠菜
Memiliki darah yang tidak baik, harus banyak makan ini, dapat menambah darah.

Timun 黄瓜
Menyeimbangkan cairan tubuh.
Memperlancar buang air kecil.
Menstabilkan panas tubuh, detoksifikasi.

Asparagus 芦笋
Kaya akan vitamin A dan Asam Folat.

Kentang 土豆
Mencegah kanker.
Mengobati lambung.
Mengobati BAB yang sulit.

Fak Choi 青菜
Kaya akan vitamin dan mineral.
Merawat otot peristaltic pada usus.

Kara Oncet/Kacang Babi 蚕豆
Dapat meningkatkan memori dan baik untuk otak.
Bagus untuk ginjal dan penglihatan.
Memperkuat tulang dan sendi.

Wortel 胡萝卜
Mengandung banyak vitamin A.
Bagus untuk mata dan menurunkan tekanan.
Bagus untuk jantung dan antiinflamasi.

  1. Banyak mengkonsumsi: Nasi, gandum, kedelai, jagung, kentang.
  2. Kacang-kacangan, kacang, kenari, chestnut, dll, sangat bergizi.
  3. Mengkonsumsi minyak yang baik untuk kesehatan.
    Minyak yang kualitasnya buruk dapat merusak tubuh manusia, menumpuk di dalam hati dan mengendap di berbagai macam bagian organ tubuh kita, manusia harus mengkonsumsi minyak yang tawar, lebih baik. Kualitas minyak akan langsung mempengaruhi organ tubuh kita, mengurangi konsumsi minyak akan lebih baik.
    ———————————————
    怎样吃素才健康 生活中,很多人对吃素还存有疑问,吃全素能否维持现代人繁重生活工作下
    所需的营养和能量,会不会造成身体的亚健康或各种疾病?
    对此,成千上万的佛友都用自己吃全素的切身经历充分验证,正确食素不仅
    会带给我们健康抗癌的碱性体质,还令大脑更加灵活,容光焕发和精力充沛,和
    普通饮食一样。
    我们应该要保证饮食调配均衡,因为我们要保护好我们的肉体,菩萨也让我
    们有好的肉身,这样才能更好的在人间修行。

健康吃素 & 素食养生
吃素的人要不断地想出花样来吃,蒸的、煮的、炒的等等, 如果味道太单一的话,时间长了,会导致某种元素不足。

  1. 吃素是能够吃鸡蛋的,里面营养成分很多。 这个是菩萨同意的,因为鸡蛋很多都是孵 不出小鸡的。但是不要吃鹌鹑蛋。
    吃蛋问题
    Wenda20111230 35:48
● 男听众:还有一个关于蛋的问题,我记得台长讲过鸡 蛋鸭蛋都可以吃,鹅蛋可以吃吗?
● 台长答:应该也可以的。道理都是一样的,过去因为 有的鸡蛋孵得出小鸡,有的孵不出,孵不出的就可以吃。 到了末法时期,天上降慈悲,因为分不清哪个孵得出哪 个孵不出,给大家增加点营养,这个都可以吃了,现在(噢, 那个鹌鹑蛋能不能吃?)不要去吃。
  2. 可以吃牛奶、奶制品, 可以为身体补充钙质 等一些必要的营养成
    分。
  3. 菌菇的营养很丰富, 而且味道鲜美。

4 要多吃豆制品,豆制品里面 含有丰富的蛋白质,比如黄
豆、豆干、豆皮、豆浆等。

吃素多吃豆制品均衡营养
Wenda20131011 01:16:25
台长 : 最好多吃豆制品,台湾这边有一种素肉, 中国好像也有很多,我觉得这种素肉营养成分 很高的,主要是蛋白质很高。… 吃素不能完全 吃青菜萝卜的,而且吃素的人必须油要稍微多 一点,不能太少。

5 可以选择买些素食,譬如素 火腿、素肠、素肉、素鸭等等,
它们是大豆提炼出来的,蛋 白质特别高,而且味道也好。

  1. 要多吃水果蔬菜, 补充各种维生素。

空心菜
清热凉血,利尿,润肠通便

芹菜
预防高血压、动脉硬化

豇豆
健脾益气,治腮腺炎

龙豆
富含维生素及多种营养,
有降压、美容、助消化作用

卷心菜
补骨髓,润脏腑,益心力,壮筋骨

苋菜
清热利湿,凉血止血,止痢

冬瓜
利尿利湿,对脂肪肝有一定好处

芋头
富含蛋白质、钙、磷,洁齿防龋

豌豆
益中气, 调和脾胃

白菜
通肠利胃,除烦解渴,益肾填髓

山药
含淀粉糖化酶,滋养强壮、补中益气

生菜
清热解毒,治痔疮

南瓜
富含钴,滋润喉咙,保护胃黏膜

四季豆
主治脾虚兼湿,抗乙肝病毒

莲藕
滋阴养血,补五脏之虚 茄子

芦笋
含丰富的维生素 A 和叶酸

土豆
防癌,和胃调中,可治疗习惯性便秘
青菜
丰富的维生素、矿物质,促进肠道蠕动

蚕豆
增强记忆力、健脑。补肾明目、壮筋骨

胡萝卜
维生素 A 丰富,利目降压、强心抗炎

番茄
预防心血管疾病,减少癌症发生


清热消痰,利膈爽胃,消渴益气

青椒
含有丰富的维生素 C,增强体力,

秋葵
强肾补虚强生,能使皮肤美白细嫩
降低血液中胆固醇含量 , 预防动脉硬化

海带
补充碘,治甲状腺肿大

花菜 / 西兰花
防止骨质疏松,有效控制糖尿病

菠菜
血液不好要多吃

苦瓜 黄瓜
凉性,降血糖、降胆固醇
利水利尿,清热解毒
维生素 A 丰富,利目降压、强心抗炎

  1. 还有要多吃些五谷杂粮。
  2. 坚果类,花生米、核桃、 栗子等等,这种都很有 营养的。

9 油要吃得好一点
很差的油会把人身体吃坏,堆积在肝里和各种 部位;人要油吃得清淡一点、好一点。油的质 量直接影响脏器,油吃的少一点更好。
———————————————
Di Translate dari buku:
Chi Su Jie Sha Fang Sheng
Halaman 16 & 17
*《吃素劫杀放生》第16頁-第17頁 *

Pengarang:
*Master Jun Hong Lu *
(盧軍宏台長)

Penerbit:
澳洲东方華語電台文化中心

www.lujunhong2or.com